Pourquoi est-ce essentiel de travailler son équilibre? Comment bien faire des exercices d'équilibre pour les personnes âgées? 4 exercices d'équilibre et de coordination en fonction de son profil Un ...

Simples à réaliser, les exercices de Kegel peuvent être pratiqués à la maison pour renforcer les muscles et organes du plancher pelvien (utérus, vessie, anus). Conseillés chez l’homme comme chez la ...

Lorsqu'il s'agit de perdre de la masse graisseuse et de tonifier les muscles, en particulier au niveau des hanches, la bonne combinaison d’équilibrage alimentaire et d'exercices sportifs peut faire la ...

Les exercices d’étirements permettent de gagner en souplesse physique. Toutefois, ce n’est pas l’unique bienfait des assouplissements. Sensations de raideurs dans la nuque, de dos bloqué ou de jambes ...

Dans son nouveau livre Bougez ! Pour un cerveau en santé, l’ex-enseignant en éducation physique Richard Chevalier explique tous les bienfaits « cérébraux » de l’exercice. La bonne nouvelle ? Nul ...

Vous avez tendance à sauter les exercices d’échauffement et de récupération ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être le seul. Le hic, c’est que ce genre d’exercice est essentiel. Et on ne parle pas de ...

Pour sauvegarder un article vous devez être connecté, vous pourrez ainsi les consulter sur tous vos appareils. Tous nos conseils pour bien vous assouplir, et des exemples d'exercices d'assouplissement ...

Le sport est essentiel à la santé, c'est de notoriété publique. Mais tous n'ont pas le même impact sur notre corps et son bon fonctionnement. Les exercices dits "cardio" permettent à la fois de ...

L’aérobic, cette gymnastique dansante a connu un succès fulgurant dans les années 80. Et quand on connaît les bienfaits procurés par les exercices d’aérobie, rien n’est étonnant. L'aérobic est à ...

La poitrine est une zone particulièrement fragile qui demande beaucoup d'attention. Avec l'âge, la peau perd de son élasticité et la poitrine a tendance à s'affaisser naturellement. Ce processus peut ...