le grand fessier part du bas du dos et descend s'accrocher sur le haut de la cuisse. C'est un muscle puissant auquel nous devons la station debout. De chaque côté, s'attache un groupe de deux muscles ...

Pour avoir des fesses bombées, rien de tel que des bons exercices de sport. Pour un fessier galbé et musclé, il suffit parfois d'adopter la bonne routine sportive. Zoom sur les meilleurs exercices ...

À l’aube de l’été, on a été tenté de renforcer nos fessiers avec l’équipe ultra-dynamique de Mon Q Club pour une session spéciale à l’hôtel Hoxton, à Paris. Comme chaque année, pour entretenir et ...

Si vous cherchez à développer un boule qui chamboule, vous êtes au bon endroit ! Le saviez-vous ? Lorsque vous marchez, vous sollicitez naturellement les muscles de vos cuisses et de votre fessier.

Il est tout à fait possible d'augmenter le volume de son fessier grâce au sport. Parmi les exercices ciblant parfaitement cette zone, le Deadlift (RDL) ou soulevé de terre roumain est particulièrement ...

Entraîner son gluteus maximum (grand fessier) permet non seulement d’obtenir des fesses fermes, mais aussi d’améliorer son état général de santé. Explications. Jennifer Lopez en a fait sa marque de ...

Les exercices d'abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes. Par ailleurs, les ...

Vous êtes du genre à enchaîner les séries de squats pour prendre des fessiers ? Ce n’est peut-être pas la meilleure des solutions ! Explications. Le squat fait partie intégrante de nos routines ...

Ça bouge. C'est nouveau et ce n'est pas dans toutes les salles. La Zumba-Fessier a fait son entrée au Boxing-Club Cussetois qui a ouvert, à la rentrée, cette nouvelle section. Entre mouvements ...

Voilà, j'ai commencé à muscler le bas de mon corps il y a à peu près 3 mois. Je fais divers exercices (squat, donkey kick, flexion...) et le but était de muscler mon fessier et de commencer à perdre ...

Sorti peu de temps après la pause, Lucas Hernandez a ressenti une gêne au fessier selon Didier Deschamps. Le latéral gauche de l'Atlético Madrid a été remplacé par Benjamin Mendy, qui pu jouer ses ...

Le latéral gauche français Lucas Hernandez a "senti une petite gêne au fessier", mais "rien de bien méchant" avant d'être remplacé contre le Danemark (0-0) mardi, a affirmé son sélectionneur Didier ...